去年から２種類のサプリメントを飲み始めました。
しかしサプリメントと言えど、過剰摂取は肝障害の可能性が有るなど、様々な危険性が指摘されています。患者さんによっては、良いと聞くとどんどん増えて、今では片手にあふれる量のサプリを飲んでいる、と聞いた事も有りました。
そのたびに、危険性をお話する立場でしたが、ちょっとした医学論文を読んでいて、ハマってしまったのが、今飲んでいるアルギニンとシナモンバーク（桂皮）です。
やっぱりアンチエージングと聞くと飛びついてしまいますね。アラ還の体にどれだけの効果が有るのか楽しみです。何処かの化粧品のコマーシャルみたいに、私が証明ですって言っても、鍼灸の効果じゃあないって言われそうですね。
さて、本題ですが、シナモンの過剰摂取の危険性の話です。東京都福祉保健局によると、以下のような事でした。
「近年、シナモンの香り成分の1つであるクマリンという物質を過剰に摂取することにより、肝障害が誘発されることがわかってきました。クマリンは、セイロンシナモンよりもカシアに多く含まれる成分です。
ドイツでは、ドイツ連邦リスクアセスメント研究所（BfR）が、耐容一日摂取量（人が一生涯にわたり摂取しても健康への影響上問題ないとされる一日当たりの摂取量）を、体重1キログラム当たり0.1ミリグラムに定め、注意喚起をしました。」
「体重50キログラムの成人の1日許容量（各食品について、人が一生涯にわたり摂取しても健康への影響上問題がない一日当たりの摂取量）を計算すると、セイロンシナモンでは364.6グラム、カシアで1.5グラム、菓子で253.3グラム、サプリメントで1.9グラムでした。」
それで、あわてて今飲んでいるシナモンバークの原料を見てみたら、「セイロンシナモン」と書いて有ったので一応安心した次第です。いくら高容量摂取といっても、許容量が、３６４．６グラムですから、２～３グラム程度では全然問題ない量でした。
念のためにアメリカから直輸入していたので心配なかったようです。さすがＦＤＡといったところでしょうか。最近は運送料も国内と変わらず５００円でしたから、個人輸入でも安く買えますね。
